أخبار الساعة سكسولوجيا

حيل نفسية لانتشالك من الضغوط والسأم

psychologie
تأليف نساء

ضغوط الحياة اليومية المعاصرة، تدفع الكثيرين إلى ابتكار حيل نفسية من أجل التغلب على تلك الصعوبات، ومواصلة الحياة، من هذه الحيل، خذ البنود الموجودة في عمود « الانشغال المحمود » وضعها في إطار نظام التخطيط. هذه الطريقة يمكن أن تنقذ حياتك خاصة لو لديك الكثير من المشاغل. إذا كنت تعاني من المشاغل الكثيرة جدا إلى جانب مشاكل اجتماعية مثلا ومتاعب أسرية فلن يمكنك التفكير بوضوح في أي شيء، وبمجرد البدء في هذه الطريقة ستساعدك كثيرا على تصفية ذهنك حتى قبل حل كل المشاكل. هذه الطريقة تصنع المعجزات لكنها تستلزم التجربة أكثر من مرة كي تصفي ذهنك من كل شيء بمعنى كل شيء.

وكي تساعد في تلك العملية، فيما يلي قائمة بالأشياء التي عليك أن تكتبها: المهام التي لم تنته منها الرحلات التي تريد القيام بها الناس الذين تعتقد أنك تريد أن تقابلهم أو تتعرف عليهم المهارات التي تريد اكتسابها الموضوعات التي تريد أن تتعلمها المجالات في حياتك التي تشعر أنك لا تجيدها الندم عن اختيارات سابقة أحلام اليقظة حول الطريقة التي ستتصرف بها في مواقف سبق وأن مرت عليك الخلافات مع الأشخاص الآخرين الأعطال المنزلية أفكار تجديد المنزل الأشياء التي لا ترضى عنها وتريد تغييرها الأهداف التي يريد منك الآخرون أن تحققها العادات التي تريد أن تعتاد عليها مشاعر القلق تجاه الأحباء أي شيء تذكرته وخطر على بالك خلال الأيام القليلة الماضية. إذا كنت تريد ذهنا صافيا، عليك أن تتعامل مع مثل هذه القائمة وتنقحها.

تعليقات

تعليق