صحة

كيف تتخلصين من تشنجات باطن الساق

اقدام

تشنجات باطن الساق مزعجة جدا وقد ترجع إلى أسباب عدة، منها نقص المغنيسيوم أو نقص السوائل أو تشوه الأقدام أو تلفيات الأعصاب.

يمكن محاربة تشنجات باطن الساق من خلال تعاطي المغنيسيوم، سواء في صورة أقراص أو مسحوق، مع الانتباه إلى أن تعاطي جرعات زائدة منه قد يؤدي إلى الإصابة بإسهال.

وإذا كانت عضلات باطن الساق متصلبة بشدة، ينصح حينئذ بممارسة تمارين الإطالة. ولهذا الغرض يتم مد الساق، ثم جذب أطراف الأصابع باتجاه الجسم. كما ينبغي تدليك باطن الساق وإرخاء العضلات من حين إلى آخر.
لكن لا مفر من

اقدام

اقدام

استشارة الطبيب في حال استمرار التشنجات رغم اتباع التدابير السابقة وحدوثها بشكل متكرر.

تعليقات

تعليق