أخبار الساعة تغدية

100 خطوة بعد كل وجبة تضمن لك صحة جيدة

تأليف nissaa

يؤكد خبراء الصحة على فوائد المشى 100 خطوة على الأقل بعد تناول الغداء والعشاء يحسن الصحة، فالمشي لمدة 15 دقيقة بعد كل وجبة يساعد في الحفاظ على الصحة ومنع المضاعفات الصحية المختلفة

– يحسن الهضم– يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي

– يخفف من الكسل المصاحب ما بعد الأكل

لا تقم أبدًا بالمشي السريع بعد تناول الوجبة لأنه يزيد من كثافة الجسم وبالتالي فإن المشى هو الأفضل.

– النوم لعدد ساعات كافية

– إدارة مستويات التوتر والقلق لديك

– تناول نظام غذائي صحى ومتوازن

– الحفاظ على نشاطك البدنى

– تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا

– لا تجلس لفترة طويلة

– الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين

تعليقات

تعليق

تعليقات

تعليق